Inhalte:                                                                                                                                        Einführung in die Prinzipien und Praktiken der Achtsamkeit:                                                   –  Grundlegende Konzepte und Methoden der Achtsamkeit.
 –  Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag.

Kreative Maltechnik:                                                                                                                               –  Einführung in die Technik des intuitiven Malens.
 –  Materialien und Vorbereitung.
 –  Schritt-für-Schritt-Anleitung zum kreativen Ausdruck.

Geleitete Meditationen:                                                                                                                         –  Entspannungsmeditationen zur Vorbereitung auf die kreative Session.
 –  Achtsamkeitsmeditationen zur Vertiefung des Fokus.

Selbstreflexion:                                                                                                                                       –  Übungen zur Selbstreflexion und zum Erkennen eigener Bedürfnisse.
 –  Journaling-Techniken zur Verarbeitung und Klarheit.
 –  Praktische Übungen zur Stressbewältigung:

Atemübungen zur Beruhigung und Entspannung
Körperwahrnehmungsübungen zur Förderung der inneren Balance.
Austausch und Vernetzung:

!!!! Daraus eine Erweiterung machen: Interaktive Sessions zum Austausch von Erfahrungen.
Aufbau einer unterstützenden Gemeinschaft